Tudi vas mučijo bolečine v hrbtenici? Nasveti za odpravo bolečin v hrbtenici vam lahko pomagajo, da se jih bolj ali manj uspešno znebite ali jih vsaj omilite. Nekaj tovrstnih nasvetov vam podajamo že v pričujočem članku.
Dejstvo je, da ljudje velik del dneva presedimo – otroci minimalno pet ur presedijo v šoli, nato sedijo doma, ko delajo domačo nalogo ali se učijo, sedijo, ko brskajo po računalniku ali na njem igrajo igrice, sedijo, ko jejo, morda pred spanjem gledajo televizijo ali berejo knjigo, seveda spet v sedečem položaju. Morda jim uspe uro ali dve na dan preživeti na zares aktiven način, brez da bi sedeli. Tudi odrasli nismo nič boljši – sedimo, ko jemo, vozimo avto, velik del odraslih sede opravlja svojo službo, sedimo na takšnih in drugačnih sestankih, sedimo, ko brskamo po računalniku, gledamo televizijo … Sedenju kar ni videti konca. Še posebej veliko presedijo ljudje, katerih delovno mesto je tako, da morajo ves čas sedeti – direktorji, tajnice, zaposleni na bankah, upravnih enotah, delavci v klicnih centrih, piloti, poklicni vozniki, zobozdravniki ipd. Nenehno sedenje slej ali prej začne puščati resne zdravstvene posledice. Pomanjkanje gibanja oz. nenehno sedenje vodi v slabše stanje mišic, ki podpirajo in stabilizirajo hrbtenico. Pogosta posledica so tudi bolezni kostno-mišičnega sistema in seveda bolečine v hrbtenici. Odprava bolečin v hrbtenici je seveda mogoča, v veliki meri pa je to odvisno od vas – ste pripravljeni vsaj malo spremeniti svoj način dela in svoje življenjske navade?
Za začetek lahko preoblikujete svoje delovno/učno okolje. Poskrbite, da boste imeli ergonomsko oblikovane stole in ostalo pisarniško opremo. Pomembno je tudi, da si pravilno nastavite višino mize glede na vašo višino, prav tako morate pravilno namestiti ekran. Odprava bolečin v hrbtenici je mogoča tudi tako, da se nenehno zavestno trudite sedeti v pravilnem položaju, predvsem pa med delom ali učenjem delate krajše premore, med katerimi lahko naredite nekaj vaj za svojo hrbtenico. Stopala naj bodo ves čas na tleh, ne imejte prekrižanih nog, pomembno je tudi, da dovolj pijete. Bolečine v hrbtenici lahko učinkovito zmanjšate tudi s pomočjo kakšnih masaž ali fizioterapevtskih obravnav, res pa je, da boste morali zato seči v žep, medtem ko je nekaj zgoraj omenjenih metod povsem brezplačnih. Odprava bolečin v hrbtenici nenazadnje lahko poteka tudi s pomočjo bioresonančne terapije. To je celovita metoda zdravljenja, ki je usmerjena predvsem v spodbujanje lastnih zdravilnih moči telesa. Zdravljenje po tej metodi poteka povsem brez bolečin, prav tako se v terapiji ne uporabljajo nobene kemikalije ali druge nezaželene snovi. S to metodo predvsem aktiviramo sposobnost samoozdravitve, v kombinaciji s klasično terapevtsko masažo in aromaterapijo pa bomo dosegli še boljše in hitrejše rezultate. Če boste redno izvajali vsaj kakšno od naštetih dejavnosti za odpravljanje bolečin v hrbtenici, boste že kmalu občutili prve rezultate, kar bo posledično pomenilo, da se boste počutili veliko bolje, imeli boste več delovnega elana in energije, zato boste na delovnem mestu učinkovitejši, brezskrbno se boste lahko igrali z otroki in še bi lahko naštevali.
Tudi vas mučijo bolečine v hrbtenici? Omenjena težava je kar pogosta, predvsem pri ljudeh, ki večino svojega življenja presedijo. Na srečo pa imamo za vas dobro novico – odprava bolečin v hrbtenici je mogoča! Pomagate si lahko na različne načine, denimo s prestrukturiranjem svojega delovnega mesta, z aktivnimi odmori, bolj zdravim načinom življenja, različnimi masažami, fizioterapijami in bioresonančno terapijo. Življenje brez bolečin je mnogo lepše, zato že danes začnite delati prve korake v smeri odprave bolečin.